koniec masy

[...] czymś zaskoczyć mięśnie i nie traktuje tego jako normalnego treningu. Mimo iż ten trening nie jest tak intensywny jak zwykłe i robię mniej ćwiczeń (tylko podstawowe), to na koniec tego tygodnia czuję się, jakbym wpadł pod pociąg, a w sumie jestem dość "zaprawiony w bojach (trenuję ponad 9 lat i ważę ok 120kg). Dlatego podzielam opinię [...]

Jakiego konia? Konie mają niski bf. A tu na koniec tej masy będzie tragedyja:-{ ekstremalna świniomasa. Szkoda zdrowia na takie tuczenie się bez sensu. To jak chce się tuczyć to po co mu wino i bold, szkoda środków, bo ich prawdziwe "ja" widać przy niskim bfie. Weź chłopu przetłumacz, że to nie jest zdrowe podejście.

[...] sile na treningu. Jak u was wyglądają treningi? Robicie rozgrzewkę, trenujecie technikę (tutaj wlicza się tarczowanie, sparingi technicznie, zadaniówki itp.) ewentualnie na koniec jakieś elementy wytrzymałościowe (tempówki na worku, obwody itp.) czy może katujecie się na początku i na końcu robicie technikę? Powiem ci z doświadczenia, że u nasz [...]

[...] I mówię tu o 3-4 powtórzeniach danym ciężarem wykonywanych w 3-4 seriach , gdzie w ostatnich seriach wykonuję już na styk.... Najlepiej bez zabawy w kalkulatory , tylko na koniec systemu treningowego zrobić sobie próbę na maxa . A tak z ciekawości , czy Tobie zależy na progresie siłowym czy na raczej chcesz zbudować trochę masy mięśniowej ? Bo [...]

[...] I mówię tu o 3-4 powtórzeniach danym ciężarem wykonywanych w 3-4 seriach , gdzie w ostatnich seriach wykonuję już na styk.... Najlepiej bez zabawy w kalkulatory , tylko na koniec systemu treningowego zrobić sobie próbę na maxa . A tak z ciekawości , czy Tobie zależy na progresie siłowym czy na raczej chcesz zbudować trochę masy mięśniowej ? Bo [...]

[...] lepiej rób tak: -martwy ciąg, -przysiad, -wyciskanie na płaskiej, -podciąganie szeroko nachwytem, -wyciskanie żołnierskie, i jeśli baaaaaardzo chcesz robić łapy to dodaj na koniec podciąganie wąskim podchwytem i pompki na poręczach. Wszystkiego po 4 serie (łapki możesz zrobić 3 serie) i powtórzenia w zakresie 8-12 (może nawet lepiej by było [...]

Poprawienie klatki polega na zwiększeniu masy. Zaczynaj od górnego skosu sztangielkami, później daj wyciskanie sztangi głową w dół, a na koniec bramę.

[...] 80% -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:tylko odzywki,przewaznie z aniamala 8. TRENING: jeden dzien jedna partia,z pompujacymi seriami na koniec 9. CEL CYKLU: zwiekszenie dobrej jakosciowo masy miesniowej 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

[...] Boks tajski (Thai-Boxing) oraz Boks Oprócz nich: Kick-Boxing, Taekwon-do, Karate, Kung-fu, Kempo (stąd nazwa K1 - litery występujące w każdej SW) * Przy zastrzeżeniu: konieczna jest spora masa zawodnika (80 + kg) i co najmniej 1.8 m wzrostu! Zalecane uzupełnienie stylem chwytanym w warstwie parterowej i zwarciu. ** Zalecane uzupełnienie [...]

[...] zastanawiam sie czy dobrze jest rozpisany clomid i czy ten cykl nie jest przekombinowany.A co chce osiągnąc pare kilo stałej masy(moze 5kg),sporo siły,lekko sie zazezbic(pod koniec cyklu).Najbardziej zalezy mi na stałej masie.dzięki za odpowiedz życie jest zbyt krótke aby być małym... :) Zmieniony przez - Dzikus20 w dniu 2003-03-01 09:12:36

[...] - jak zaczynasz ćwiczyć to najpierw ułóż dietę i looknij w trening Michaila (polecany przez każdego) a także daruj sobie kretkę a suple i odżywki które masz zawsze możesz sobie zostawić na później i wziąć je dopiero za jakiś czas... (chyba, że niedługo koniec ważności) - dawkowanie podają na opakowaniu - napewno ktoś ci to rozpisze lepiej niż ja

Ja wziełem mono kreatyny po 5 miesiącach poważnych ćwiczen (przedtem był rok na siłowni w szkole-nieprzemyślane ćwiczenia ). Biore już prawie 2 tygodnie, masy mi do tej pory przyszło 2kg i siły napewno więcej :) Zobaczymy co będzie pod koniec cyklu ;) Cykl planuje na 4 tygodnie, więc jeszcze 2 :PP

Jeśli masz problem z sercem to budowanie masy odpada i konsultuj się z lekarzem i koniec tematu. Bez siłowni nic nie zdziałasz. Skoro nie możesz siłowni TO TYM BARDZIEJ SW. I opinia lekarza mnie nic nie interesuje, bo lekarz nie ćwiczy wyczynowo ani na siłce ani SW więc ma średnie pojęcie o temacie. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-08-24 [...]

No dziękuję wszystkim za odp. A co można by dać na koniec cyklu oprucz propa coś na ubicie masy i definicję

Manieczki taki w sumie powinien byc zamysl takiego cyklu. Lapanie masy w okresie mety, pozniej jeszcze kilka kilo w miare niezlego miecha na dece i propie i na koniec ubicie tego na samym propie.

Podczas robienia masy tej zimy przejadłem 2 lub 3 duże i 1 małego GF. Masa bardzo ładnie idzie. Na koniec masówki musiałem sprzedać 2x4,5kg bo już mi były zbędne . Kup Pinacolade

sezon sie zaczla i koniec z robieniem masy wiatr we wlosach i ogolone nogi teraz sa w modzie jeszcze takie pytanie zeby nie zakladac nowego postu: czy moge stosowac diete na mase podczas treningow na rowerze szosowym/MTB? trenuje 3-4 razy w tygodniu, srednio(na razie) spalam tak z 700 kcal. zalezy mi na tym zeby nie miec zadnych spadkow miecha.

[...] na nim 13:00 - piers z kurczaka 15:00 - drugi posilek, taki sam jak pierwszy 16:15 - wyjscie z pracy 17:40 - obiad, miecho + ryz zazwyczaj 20:00 - poczatek treningu 21:30 - koniec treningu 22:00 - ewentualnie piers z kurczaka jesli jestem glodny 23:00 - lulu Jestem ekto wiec mam lęki przed utrata masy, bierz to pod uwage. Jedzenie musze skonczyc [...]

[...] androgenicznym środkiem, który zapobiegnie "deca dick". Przy dobrej diecie Cię nie zaleje, ale deka i mix teścia lub enen to środki, które ciągną wodę. Słabe wyniki siłowe. Robisz w ogóle nogi? Przemyśl trening, kwestię regeneracji, suplementów, a na koniec myśl o SAA. Na drugi cykl zastanów się nad mixem lub dłuższym estrem teścia. Powodzenia.

Dużej masy sie spodziewałem i sie nie pomylilem. ale słyszalem ze prolo na koniec zmniejsza spadki